保持良好的用眼习惯，对于青少年有效预防近视是至关重要的。北京爱眼联盟视光专家表示，青少年正处在生长发育期，身体的调节功能非常敏感，能够养成良好的用眼习惯，受用一生！

习惯1：看书学习时身体要坐正。从小养成良好的握笔姿势，眼睛距离书本约30厘米。北京爱眼联盟视光专家建议为孩子长期保持这坐姿端正、握笔姿势正确的良好习惯，能有效防止近视的发生。

习惯2：使用合适的护眼台灯。 如何给孩子选择合适的护眼灯呢？北京爱眼联盟视光专家告诉您，辨别护眼灯优劣的简单办法是看灯光发出光线的颜色。大多数人以为白色的灯光比较好，其实，偏黄色、比较柔和的光线更有利于保护眼睛。另外，要选择正规大厂家生产的产品，并且看清是否有3C标志，这是国家对此类产品在安全上强制认证的标志。 具体可以参考《北京爱眼联盟：选择怎样的台灯对孩子才真正护眼》一文。

习惯3：严格做到睡觉、走路、乘车时不看书报。长期的用眼习惯不良，不光会导致近视，弱视情况也会严重加剧。对于已经近视的人群，戴着眼镜在马路上或者动荡的车厢里看书，也是非常不安全的。

习惯4：每连续用眼半小时书要左右远眺或闭目休息。对于学习钢琴的孩子，最好事先熟记五线谱，尽可能避免钢琴白键的反光对眼部的刺激，尽可能的使眼部高度紧张的睫状肌放松一会，防止视力疲劳。

最后，北京爱眼联盟视光专家提醒您：发现孩子视力减退或异常时，及时请专业眼科医生针对病因进行干预治疗。学会做眼晴保健操，经常做眼保健操。千万不要关灯看电视。