如果你的双眼经常出现眼干、眼涩、眼酸胀，并伴有视物模糊症状，就代表你的双眼已经视疲劳了。这是一种眼科常见病，主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。爱眼联盟提醒，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

眼睛为什么会疲劳？

由于生活、学习的压力，大家往往失眠不足、超负荷用眼，这些都导致了眼睛的疲劳。通常情况下，人的用眼状态分为四种：

1.人在静止状态看静止物体；

2.人在静止状态看运动物体；

3.人在运动状态看静止物体；

4.人在运动状态看运动物体。

其中第一种状态是最容易导致视觉疲劳的，也是大家工作时的基本状态，导致长时间的超负荷用眼。

眼睛疲劳除了长时间超负荷用眼之外，还与眼肌疲劳有非常紧密的联系，导致眼肌疲劳的因素也有很多，包括光线太强或者是光线太弱或者是斜视等。

如何缓解眼睛疲劳酸痛？

1.做眼部运动

并非要你做一整套眼保健操，可以轻柔的按摩眼部周围，注意，不要撕扯，眼部周围肌肤是比较娇嫩的，还有，要注意清洁双手哦。

闭眼按摩的过程中，眼球可以同时进行运动，朝着上下左右进行运动，这样可以有效缓解眼肌疲劳，防止双眼近视。

2.热敷或使用e倍爱眼眼贴

热敷也是比较常用的一种方法，能够促进血液循环，缓解眼疲劳。一般分为干热敷或者湿热敷两种，像是用热毛巾湿敷。另外可以使用e倍爱眼眼贴，敷一敷，深层渗透，润泽双眸! 15分钟唤醒疲劳双眼，感受全新的眼部舒缓体验。缓解眼疲劳，提神醒脑，缓解眼干涩，盈亮眼部肌肤。提炼中药草本精华，高端研制而成；高效吸收，迅速缓解眼疲劳；解决眼酸、眼胀、眼干涩，明目滋养；舒缓双眼，预防因用眼过度引起的假性近视。

3.注意光线的调节

光线对眼睛的影响还是非常大的，对于电脑族来说，一定要在一个比较核实的光线环境下工作，尽量柔和的灯光。同时电脑屏幕的灯光也非常重要，调整到一个自己感觉最舒适的状态就是最好的。有时候太暗的光线实际上对眼部的伤害更大，这是真的。

4.放下手机、IPad等电子玩意

睡前拿着手机；空闲躺在床上拿着IPad；坐公交地铁时拿着手机……现代化的生活，这些习惯真的是太常见了，但这些电子屏幕看多了，对眼睛的刺激是真的大，很容易就造成眼疲劳。

5.食用e倍爱眼叶黄素咀嚼片

e倍爱眼叶黄素咀嚼片，纯植物提取，保护双眼不受光线伤害，降低白内障的发生；改善眼底循环，促进营养物质的供应；抵御高能量蓝光对视网膜的伤害，防止DHA氧化；消除眼部疲劳，改善眼干涩、眼胀、眼痛、畏光、预防近视。

6.多吃水果

水果富含各种维生素，与其吃各种保健品，不如直接吃蓝莓之类的水果更好，每天适量，坚持食用，眼睛难受的问题也会改善很多哦。